パーソナルトレーニング体験談

パーソナルトレーニング体験談

筋トレ頑張っても減らない体脂肪!食事編 ブロッコリーの調理法の秘密

最初はやたら食べないことで体重は減ったものの、食欲が爆発して、少しリバウンドしてしまいました。 パーソナルトレーナーからお勧めされていた、ブロッコリー。食べるようになってから3週間目に入りましたが、効果がみられません。 なぜだ!...
パーソナルトレーニング体験談

筋トレ2週間後 モチベが下がり始めたときにやる気を復活させた!

上記の2枚の写真は、どちらも2018年4月21日土曜日に撮ったものです。 左が朝の写真。 右が夕方16時の写真です。 500g減った!やったあっ。 て、あれ?先週の記録、もし見ることができたら、確認してくだ...
パーソナルトレーニング体験談

筋トレはすごく楽しい!こうすると効果的にモチベーションが上がる!

パーソナルジムに通って現在2週間目。 体重は停滞期に来ましたが、筋トレは、パーソナルトレーナーが様子を見て、徐々に負荷をかけてくれるので、毎日が筋肉痛です。 それでも、その筋肉痛は1週目より弱くなりました。 多分、...
パーソナルトレーニング体験談

筋トレして自分もパーソナルトレーナーみたいな見た目になれるのか?

ジムに通って、一週間が経ちます。 3名の男のパーソナルトレーナーさんを見たけど、明らかに私の持っていない見た目の成分があります。 今回はその見た目の良さを持つために、パーソナルトレーナーさん3人が共通した、ある良...
パーソナルトレーニング体験談

パーソナルジム筋トレチャレンジ!まずは私の朝ごはんに革命起きるか!?

初めまして。Y(仮名・男・アラフォー)と申します。 この度、リンゴ型肥満から脱却し、人生初の徹底的な筋トレに挑戦したいと思い、この日記を書くことにしました。 家から地下鉄で、5駅、片道14分 390円。 通いやすい...