パーソナルジム筋トレチャレンジ!まずは私の朝ごはんに革命起きるか!?

パーソナルジム筋トレチャレンジ!まずは私の朝ごはんに革命起きるか!?パーソナルトレーニング体験談
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初めまして。Y(仮名・男・アラフォー)と申します。

この度、リンゴ型肥満から脱却し、人生初の徹底的な筋トレに挑戦したいと思い、この日記を書くことにしました。

 

家から地下鉄で、5駅、片道14分 390円。

通いやすいことも含めて、筋トレを徹底してやるために、そのパーソナルジムのカウンセリングを受けに行くことにしました。

 

決まったカウンセリングの場所のジムでないと、その後通うパーソナルジムをその場所に決定できないので、上手く予約でき、ラッキーと思いました。なんでも人気店らしいのです。

 

場所はgoogleマップに張り付けられていましたし、わかりやすい場所にありました。

しかし、決して人通りの多いところではないので、さほど気恥ずかしさがないのもいいところでした。

 

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カウンセリング担当者であり筋トレのジムトレーナー!

チャイムを鳴らし、ドアを開けると、「ようこそ、○○さん!」と元気な声で迎え入れられました。

部屋の温度が高い気がしましたが、落ち着いてみると常温で、ただその分、トレーニング中は汗をかきそうな温度でした。

 

この時は質問できませんでしたが、やっぱり部屋の温度が低いと代謝が悪くなるからあえて常温なのかと思いました。

 

カウンセラーの方は笑顔で接してくれて、しかし敬語もしっかりしていて対応が丁寧でした。

カウンセリングルームで早速、アンケートや簡単な説明を受けました。

 

まず、質問してみたのが、「本当に2か月で15kg落とすのは可能なのか?」と、聴いてみました。

カウンセラーは嘘を言いませんでした。

「正直難しいです。2か月だと5kgほどなら」

 

よかったです。

こういう正直な答えが返ってくるということは、私も信頼していいと思いました。

向こうもビジネスですから嘘は言いません。

信用のある解答で安心しました。

 

ただ、こうも言いました。

「頑張れば10kg痩せる人もいます」

パーソナルジムで筋トレをして目指す体型は?

私の本来の目的は、ブログを書くだけではなく、筋トレをして、体を逆三角形にすること、胸板厚く、腹筋軽くわれていること、です。

 

現在大変見苦しくてごめんなさい。

2018年3月29日の私です。

 

ついでに、私の体組成を調べてみると、こうでした。

 

  • 身長:157cm
  • 体重:80.8kg
  • 体脂肪率:24.5%
  • 内臓脂肪:14レベル
  • 基礎代謝:1718Kcal
  • 筋肉量:57.8kg!?

 

最後の筋肉量ですが、聞き逃してしまいました。

しかしこれは、内臓を合わせた量だと思います。

どう考えたって、これが筋肉量だと、脳みそまで筋肉になっちゃいます。

 

カウンセラー曰く、筋肉が多いとのこと。

痩せるのは難しくても、筋肉を大きくすることは可能かもしれないと、内心喜びました。

が、写真をみると、セルライトの塊の自分がいます。

 

やっぱり筋トレが必要です。

 

体脂肪率については、実際肥満(私の年齢)だと、30%いくと肥満だと説明を受けました。

それでも自分の体型に不満を持っています。

この歳まで、しっかり鍛えたことがないのが自分の自信のなさの原因の1つのような気がします。

ここで1つやり遂げたら変わるかも。

 

とにかく、私の目標は決まりました。

 

逆三角形、腹筋軽く割る、胸板厚く、できれば体脂肪率8%減らす!

 

ジムトレーナーに筋トレダイエットの為の朝ごはんについて聞いてみた

どういうものを食べるのがやめられないかも伝えました。

 

「果物とパンが好きで、これだけは食べたいです。

ただ、パンはブランパンなどを自分で趣味として作っています」

 

ブランパンは本を購入して、本当に暇を見て作っています。

結構楽しいし、趣味の範囲だから失敗してもご愛敬ってやつです。

 

それから昔アルバイトでパンを作っていたので、その頃のことも考えても、下手だけど好きな趣味なのです。

 

カウンセラーの方は、それを聞くとなんと!

驚くことをいいました。

 

それは…

 

朝ごはんに果物を取ってカロリーダイエットをしなさい

 

え…。

 

これまで私は、本を読み漁って、低糖質ダイエットをしてきました。

一度成功をし、体重を75kgから65kgまでおち、体脂肪が20%から16%へ、弟と久々会った時は「軽いマッチョになっている!?

、などといわれ、半分からかわれました。

 

しかし!

果物大好き、パン大好きの自分には向かない食事だったみたいであっという間にリバウンド。

82kgになってしまいました。

 

私は、なぜ朝に血糖値を高くすることを勧められたか、聞いてみるとびっくりしました。

血糖値が一日高い状態にすれば、その分一日中エネルギー消費が高まるのだそうです。

 

そんなの本じゃわからなかったし、理屈としても説明してくれた人は最近ではいません!

 

実は、昔流行った「朝バナナダイエット」は嘘ではなかったのです。

 

パーソナルジムは筋トレブログを書くだけにしては高額すぎ!だけど…

 

正直、2ヵ月75分週2回で税抜き234,000円は、私は余裕がなければやらないところです。

 

私もただ、健康になるだけでなく、限界まで筋トレして人生で一度でも理想の体を手に入れてみたいです。

(純粋に趣味だから目をつぶってください)

 

そんなわけで、勢い余ってなんと!3か月申し込んでしまいました。

 

料金内容には、…まずはカウンセリングに行くことをお勧めします。なぜかというと…

 

無料で筋トレ・食事などのアドバイスいただけます!

 

今回カウンセリングに行って、無料で朝ごはんのアドバイスを頂けたり、筋トレのコツや料金がわかったりしたので、「お金を払わないといけない」という概念さえ持っていなければ、無料です。

 

無理な時ははっきり断って大丈夫です。

正直、私は申し込んでしまいましたが、後日、役に立てればと思います。

(そのために筋トレブログを書くことにしました。)

 

パーソナルジム筋トレチャレンジ01朝ごはん革命まとめ

  1. 場所は必ず確認する必要もある。暇があったら事前に調べよう
  2. 無料で朝ごはんや筋トレなどのアドバイスがいただける。意外な答えも返ってくるかも
  3. 大切な規約(お金やキャンセルについてなど)は必ずお互い確認してくれる
  4. 無理な時ははっきり「すみませんが、考え改めます」などと伝える。断ってもしつこい勧誘はない

太った体の脂肪を絞り、筋トレで体を大きくするには何が必要か?

今後の課題として、1週間ごとに記録をつけていきます。

 

パーソナルトレーニング体験談2週目の記録はこちら↓

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