【筋トレ成功談】筋トレは続けることが大事「継続は力なり」と信じています!

【筋トレ成功談】成功した要因は簡単なのでやめてもすぐに始められること【筋肉アンケート】筋トレ成功談
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テストステロン×筋トレのモテ効果!本当にモテるようになった!

当ブログでは、筋トレ経験者の生の声をアンケート調査し

筋トレに挑戦している皆さんにお届けしています。

 

筋トレに実際に成功して理想の体を手に入れた人たちの話は、

これから挑戦する人、現在挑戦中の人にとって

かなり参考になり、いい刺激になるはずです。

 

しっかりと成功者の話を聞いて、自分も成功への道をしっかり進みましょう。

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テストステロン×筋トレのモテ効果!本当にモテるようになった!

  1. 【れいなさん 24歳の筋トレ成功談】
    1. 太ってきたことが原因で悩んでいた時に始めました
    2. 夜寝る前に腹筋と背筋をそれぞれ20回ずつ行いました
    3. 適度な筋肉が付いたことによって体重もかなり減った
    4. 筋トレ成功談に一言
  2. 【まほさん 32歳の筋トレ成功談】
    1. 大きな筋肉を鍛えれば脂肪を燃焼しやすくなることを感じ
    2. 毎日続けることが大切なので30分くらいのトレーニング
    3. 食べたら運動すればいいという考え方に変わった
    4. 筋トレ成功談に一言
  3. 【めいりんさん 20代の筋トレ成功談】
    1. ダンスの基礎力向上を目指していた
    2. プランク、サイドプランク、脚上げ腹筋、かかとの上げ下げなど
    3. メニューを減らしてでもさぼらないようにと心がけています
  4. 筋トレ成功談に一言
  5. 【ちちんぷいぷいさん 26歳の筋トレ成功談】
    1. 好きだった人に『ガリガリで骸骨みたいで気持ち悪いよ』と言われ
    2. ジム(総合体育館)に週三回通いました。
    3. 筋トレにより元気になったりするので楽しいです。
    4. 筋トレ成功談に一言
  6. 【ユーキさん 22歳の筋トレ成功談】
    1. 体格を大きくしプレー向上と劣等感の払拭を目指し
    2. あげられる重量が上がっていくのは楽しかっです。
    3. 筋トレしてからは身体も大きくなり劣等感もなくなりました。
    4. 筋トレ成功談に一言
  7. 【のんたさん 40代の筋トレ成功談】
    1. 自分自身が許せなかったのが筋トレを始めたきっかけ
    2. 今のモチベーションなら自宅で出来ると思い
    3. サプリメントに頼らず筋トレだけで頑張ろうという気持ち
    4. スポーツジムに頼ろうとしていた気持ちが自分に甘えが出ていた
    5. 筋トレ成功談に一言

【れいなさん 24歳の筋トレ成功談】

筋トレをしていた年齢:19歳

筋トレをしていた期間:1年位

 

【筋トレを始めたキッカケ】

太ってきたことが原因で悩んでいた時に始めました

筋トレを始めたきっかけは、

中学生から高校生にかけて食べる量と運動量が見合わなくて、

だんだん太ってきたことが原因で悩んでいた時に始めました。

太ってきた事により、服がきつくなってきたり

制服から見えている脚が嫌でしていました。

 

【主な筋トレの内容】

夜寝る前に腹筋と背筋をそれぞれ20回ずつ行いました

朝起きて何も食べていない状態の時に、

消費カロリーを増やすためにお腹や腕、

脚のエクササイズをして、

ご飯は普通に食べて夕方に同じエクササイズをして、

夜寝る前に腹筋と背筋をそれぞれ20回ずつくらい行いました。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

適度な筋肉が付いたことによって体重もかなり減った

筋トレ自体は特に難しいものはなく、

体調が悪くない限りは毎日続けていました。

適度な筋肉が付いたことによって体重もかなり減ったし、

それ以上に体型が変わって今まで着たいけど

似合いそうになくて着ていなかった服も着れるようになって

服を選べる楽しさも以前より増えたし、

今は特に何もしていませんが食事量には気を付けるようにしています。

 

筋トレ成功談に一言

無理なく続けて筋肉をつけて体型を理想に持って行く。

ダイエットとしては最高の計画ですね。

急激に痩せようとするのではなくて1年かけてじっくり身体を鍛えて

脂肪を燃焼するのはとても良いダイエット法です。

筋トレは減量にも増量にも効果を発揮する万能の肉体改造法ですね。

 

その他の筋肉アンケートはコチラ☆

【まほさん 32歳の筋トレ成功談】

筋トレをしていた年齢:32歳

筋トレをしていた期間:2ヶ月

 

【筋トレを始めたキッカケ】

大きな筋肉を鍛えれば脂肪を燃焼しやすくなることを感じ

筋肉が付いていた方がセクシーだと感じた為と、

大きな筋肉を鍛えれば、

脂肪を燃焼しやすくなることを感じていたからです。

海外から帰国した際は出発前よりも

7キロプラスになってしまいました。

その為ダイエットを決意したので鍛えたいと思いました。

 

【主な筋トレの内容】

毎日続けることが大切なので30分くらいのトレーニング

主に自宅でやっています。

毎日続けることが大切なので30分くらいのトレーニングをします。

主にyoutubeを使います。

海外の女性がやっているもので、

部位別にやっているものを見ながらします。

お気に入りはバランスボールを使ったトレーニングです。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

食べたら運動すればいいという考え方に変わった

大きな筋肉を鍛えようと思い、

まず下半身とお腹周りの筋肉を鍛えるべく、

スクワットと腹筋系のトレーニングをしました。

約3ヶ月で2キロ痩せることができました。

食事等は変えずにできたので満足しています。

以前は食事の量を、気にしていましたが、

食べたら運動すればいいという考え方に変わることができました。

 

筋トレ成功談に一言

ダイエットのために筋トレをするという着眼点がとても良いですね。

筋肉を鍛えておくと基礎代謝が上がるので、痩せ安く太りにくい体になります。

楽しく筋肉を鍛えることで、無理な食事制限とは無縁のダイエットが可能ですので

とてもおすすめですね。

 

その他の筋肉アンケートはコチラ☆

【めいりんさん 20代の筋トレ成功談】

筋トレをしていた年齢:20歳~27歳

筋トレとしていた期間:7年間

 

【筋トレを始めたキッカケ】

ダンスの基礎力向上を目指していた

ダンスをやっていて、筋力不足を感じたため、

筋トレを始めました。

特に、体幹が弱くてバランスを取ったりするのが難しかったので、

体幹トレーニングを中心にやりました。

ダンスの基礎力向上を目指していたので、

筋力がつくなら何でもやりたい!と思っていました。

 

【主な筋トレの内容】

プランク、サイドプランク、脚上げ腹筋、かかとの上げ下げなど

自宅で週5~7くらいのペースで、

自重筋トレをしていました。

インナーマッスルを鍛えたかったので、

プランク、サイドプランク、脚上げ腹筋、

かかとの上げ下げなどのメニューを日替わりで、

1日30分~1時間くらいで

無理なく続けることを優先して行いました。

音楽に合わせて楽しくできていました。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

メニューを減らしてでもさぼらないようにと心がけています

見せるための筋肉ではないので、

ゴールがないため成功失敗などは考えていないのですが、

今も続けています。

正直たまにはさぼりたい日もあるのですが、

そんなときは「とりあえず続けることが大事」と思って、

メニューを減らしてでもさぼらないようにと心がけています。

「継続は力なり」と信じています!

 

筋トレ成功談に一言

必要に応じてメニュ―を減らしてでも

継続するというのは素晴らしいアイデアですね。

とにかく継続が一番。

続けていれば必ず結果は出てきます。

本当に重要な事なので肝に銘じておくべきですね。

 

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【ちちんぷいぷいさん 26歳の筋トレ成功談】

筋トレをしていた年齢:20歳~26歳

筋トレをしていた期間:6年間

 

【筋トレを始めたキッカケ】

好きだった人に『ガリガリで骸骨みたいで気持ち悪いよ』と言われ

13キロ落ちのダイエットにより、

貧弱な体になってしまいました。

好きだった人に、

『ガリガリで骸骨みたいで気持ち悪いよ。』

と言われてしまい大変ショックで見返すために

筋肉を増やそうと思ったのがきっかけでした。

 

【主な筋トレの内容】

ジム(総合体育館)に週三回通いました。

自宅では毎日行い、ジム(総合体育館)に週三回通いました。

毎朝30分のウォーキング、

通勤での30分のウォーキング、

夜は15分間のスクワットや腹筋を行いました。

また、仕事も立ち仕事をしていたので

ほぼ1日筋肉を使う日々でした。

筋肉痛は辛かったですが、

肉体が引き締まっていく姿が嬉しかったです。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

筋トレにより元気になったりするので楽しいです。

筋トレは成功しましたが、毎日このトレーニングを

していると『やらなきゃいけない』という

依存に陥ってしまいました。

今は、1日置や時間を短くしたり無理のないように続けています。

やりすぎはいけませんが、

筋トレにより体があったかくなったり

元気になったりするので楽しいです。

 

筋トレ成功談に一言

「ガリガリで気持ち悪い」は本当に辛い言葉ですね。

しかしそのおかげでやる気になれたのは良かったです。

筋トレに依存するほどハマるとはなかなかですね。

筋トレには結構依存性がありますからね。

しょっちゅうジムに通ってい筋トレマニアはほぼ全員

筋トレ依存に陥ってます。

健康的にデキる範囲でとどまると良いんですけどね。

 

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【ユーキさん 22歳の筋トレ成功談】

筋トレをしていた年齢:19歳〜21歳

筋トレをしていた期間:1年10ヶ月

 

【筋トレを始めたキッカケ】

体格を大きくしプレー向上と劣等感の払拭を目指し

大学の部活動でハンドボール始め、

体格を大きくしたくて始めました。

標準的な体格より小さく、

プレーの中であたり負けする事も多々あり、

そういった自分に劣等感を感じ、

体格を大きくし、プレー向上と劣等感の払拭を目指し始めました。

 

【主な筋トレの内容】

あげられる重量が上がっていくのは楽しかっです。

大学のトレーニングルームでウェイトトレーニングを行いました。

頻度は週5日

メニューはベンチプレス10×3セット

懸垂15×2

デットリフト5×2です。

あげられる重量が上がっていくのは楽しかっです。

自分の成長が数字でハッキリ現れるので、

目標もたてやすくやりがいを感じました。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

筋トレしてからは身体も大きくなり劣等感もなくなりました。

結果としては成功でした。

今は部活動を引退したので続けてはいません。

筋トレをしたことで、身体能力が向上しました。

筋トレする前は身体が細くあたり負けする事が多く、

劣等感を感じることもありましたが

筋トレしてからは身体も大きくなり、

劣等感を感じることもなくなりました。

継続的に行うことで、

自分の体格や身体能力を成長させる事ができるという点で、

筋トレはメリットがあるものだと思う。

 

筋トレ成功談に一言

筋肉をつけて体をデカくすることで得られる自信は、

予想以上に大きくて、人生観とか、世界観を変えてくれます。

僕も劣等感の塊だったので、本当に良く分かります。

自分の体にコンプレックスや、劣等感を感じている人は、

絶対に筋トレで体をデカくするべきだと言い切れますね。

 

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【のんたさん 40代の筋トレ成功談】

筋トレをしていた年齢:40歳

筋トレをしていた期間:半年

 

【筋トレを始めたキッカケ】

自分自身が許せなかったのが筋トレを始めたきっかけ

毎晩飲みすぎて、これでは将来がまずいと思い、

筋トレ、特に腹筋を始めたのです。

彼女にもバカにされたくないし、

それ以上に自分自身が許せなかったのが、

この筋トレを始めたきっかけにもなっています。

見事、自己満足は出来ました。

 

【主な筋トレの内容】

今のモチベーションなら自宅で出来ると思い

ジムに通うより、今のモチベーションなら自宅で出来ると思い、

腹筋とランニングを毎日行うようにしました。

ただ、ランニングについては、5キロ程度。

そして、日曜日はお休みとしたことで長続きが出来たのではないかと思います。

 

【サプリメントの種類と効果や感想】

サプリメントに頼らず筋トレだけで頑張ろうという気持ち

サプリメントについては、

以前にプロテインを飲んでいたことがあったのですが、

3ヶ月間のみ続けて、全くと言ってよいほど効果が無く、

むしろ、逆効果になってしまった経験があり、

このようなサプリメントに頼らず

筋トレだけで頑張ろうという気持ちになったのです。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

スポーツジムに頼ろうとしていた気持ちが自分に甘えが出ていた

今まで、中途半端に、スポーツジムに行こうとか、

スイミングとかに頼ろうとしていた気持ちがむしろ

自分に甘えが出ていたのかなと思います。

そうではなく、自宅で、

サプリメントも使うこと無く筋トレをすることが一番でした。

 

筋トレ成功談に一言

サプリメントは自分の目的とレベルに合わせて選ばないと

逆効果になることは良くある話です。

しっかりと自分に合ったサプリメントを選ぶことで

その恩恵はちゃんと受けられるはずでっす。

しかし、サプリメント無しで目標達成できたようなので

万々歳ですね。

 

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