【筋トレ失敗談】久々に筋トレをして身体に異変が起きました。

【筋トレ失敗談】自分のためじゃなくて女の子にモテる為でないと続かない【筋肉アンケート】筋トレ失敗談
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【効率よく筋肉を鍛えてモテるには、筋トレでテストステロンを増やすのが最短のルート↓↓】

テストステロン×筋トレのモテ効果!本当にモテるようになった!

失敗は成功の母である。

 

筋肉に憧れて果敢に筋トレに挑戦した男たちの失敗談から

精巧への秘訣が隠されていることは確実です。

 

そんな失敗経験を持った人たちにアンケートを実施しました。

 

自分は同じ失敗をしないように先人たちの体験談を参考にしてみよう。

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効率よく筋肉を鍛えてモテるには、筋トレでテストステロンを増やすのが最短のルート↓↓

テストステロン×筋トレのモテ効果!本当にモテるようになった!

  1. 【あおりんごさん 34歳の筋トレ失敗談】
    1. 体力が無くてスタミナ切れになるので体力をつけたかった
    2. 自宅で腹筋・背筋・腕立て伏せを10回ずつ毎日やりました
    3. 運動になれていない人はまずストレッチで体をほぐしてからやったほうが良い
    4. 筋トレ失敗談に一言
  2. 【taroさん 48歳の筋トレ失敗談】
    1. 痩せ過ぎた体を何とかして女性にモテたかった
    2. 自宅で週2回の自重トレーニングを実施
    3. 筋肉は付いたし女性にもモテるようになったが体重はあまり増えなかった。
    4. 筋トレ失敗談に一言
  3. 【ccbさん 46歳の筋トレ失敗談】
    1. 映画の俳優の体型に憧れて筋トレを初めました
    2. 自宅で腕立て・腹筋・背筋・スクワット
    3. 仕事が忙しくなりペースが崩れ体を痛めました
    4. 筋トレ失敗談に一言
  4. 【773さん31歳の筋トレ失敗談】
    1. 中学時代の部活のチームに追いつくために
    2. 3年間毎日休むこと無く腹筋・背筋・スクワット
    3. チームの皆にひけを足らないほどに成長できたが
    4. 筋トレ失敗談に一言
  5. 【だんべるまんさん 33歳の筋トレ失敗談】
    1. 男なら一度はムキムキになってみたいというか憧れ
    2. 初日にとりあえず腕立てやら腹筋をひたすら
    3. 無茶な筋トレを急にして次の日は何もできなった
    4. 筋トレ失敗談に一言
  6. 【つくしさん 22歳の筋トレ失敗談】
    1. テレビのキレイな人たちを見て自分もモデル体型になりたい
    2. 回数が増えるのが面白くて100回まで達成。やりたいことをやる
    3. お腹が凹んでくびれが出来たので満足。そこで筋トレ終了
    4. 筋トレ失敗談に一言

【あおりんごさん 34歳の筋トレ失敗談】

筋トレをしていた年齢:32歳

筋トレをしていた期間:30日間

 

【筋トレを始めたキッカケ】

体力が無くてスタミナ切れになるので体力をつけたかった

当時、仕事もプライベートも大変忙しかったのですが、

体力が無い為にスタミナ切れになることが多かったので、

どうにかして体力をつけたい!

スタミナをつけたい!

その為には筋肉を付けなければ!

と思い立って、自己流で筋トレをやり始めました。

 

【主な筋トレの内容】

自宅で腹筋・背筋・腕立て伏せを10回ずつ毎日やりました

自宅で毎日寝る前に、

腹筋30回・背筋30回・腕立て伏せ10回ずつの1セットをやっていました。

きちんとした筋トレをやるのは中高生の時の部活動以来だったので大変でしたが、

久々だったのでとても楽しかったです。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

運動になれていない人はまずストレッチで体をほぐしてからやったほうが良い

久々に筋トレをして、慣れないことをしてしまったせいか、

筋トレを始めて7日目が経過した頃に、身体に異変がおきました。

朝起きた瞬間に、寝違えた時のように首が廻らなくなってしまいました。

筋トレに詳しい友人にその症状を相談したところ、

急に激しい筋トレを始めてしまったことに原因があるとのことでした。

もともと私は筋肉質ではないし、

普段から頻繁に運動をして身体を動かすような習慣も無かったので、

そのような人の場合はまず筋トレをする前に、

ストレッチ等で固まった筋肉をほぐす方が良いとのアドバイスを頂きました。

そしてそのアドバイス通りにまずは充分にストレッチをしてから、

筋トレをするというプロセスに変更してみたところ、

特に目立った異常もなくスムーズに筋トレを続けることが出来ました。

今現在は、特に決まったトレーニングは行っていませんが、

何かキッカケが有れば、また筋トレを再開してみたいと思います。

 

筋トレ失敗談に一言

全く運動をしていない期間が長かった人は、

特によストレッチで体をほぐすことは重要ですね。

カラダが硬い人もストレッチで可動域を拡げておくと

怪我のリスクが軽減されます。

やって損はないのでストレッチは積極的に行いましょう。

 

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【taroさん 48歳の筋トレ失敗談】

筋トレをしていた年齢:現在進行形

 

【筋トレを始めたキッカケ】

痩せ過ぎた体を何とかして女性にモテたかった

体力の低下を補うことと女性に

モテる体形になりたい思ったから。

また、年々体重が減少しこのままではまずいと思った。

女性は余りやせすぎていると男を感じてくれないと思い、

体形に劣等感があった。

また趣味でアウトドアで活動しているときに

筋力の低下で技術も低下していると感じて悔しかった。

 

【主な筋トレの内容】

自宅で週2回の自重トレーニングを実施

自宅で週に2回のペースで自重トレーニングを実施しています。

内容は腕立て伏せ、腹筋、鉄アレーを使っての肩のトレーニング、

スクワット、腹斜筋のトレーニング、脊柱起立筋のトレーニング。

面倒な時もあるけど体形が変わってくるのは楽しい。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

筋肉は付いたし女性にもモテるようになったが体重はあまり増えなかった。

筋肉は付いたし女性には以前よりモテるようになった。

アウトドアでの活動も楽になり

技術を筋力が補ってくれていると感じることもある。

ただ、体重があまり増えない。

いつもの昼食にゆで卵を毎日追加したり、

コンビニでサラダチキンを食べたりしたが

消費カロリー上回らなかったのか体重に大きな変化はなかった。

 

筋トレ失敗談に一言

筋肉もついて、女性にもモテるようになったのに

体重が増えていないからまだ成功ではないという

なかなか自分に厳しい人ですね。

そのストイックさがあれば今後もっと素晴らしい肉体を

作り上げることができるでしょう。

食事量を増やし然りトレーニングを続けていけば、

体重も徐々に増えていくでしょう。

 

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【ccbさん 46歳の筋トレ失敗談】

筋トレをしていた年:1989~1990年

筋トレをしていた期間:6ヵ月間

 

【筋トレを始めたキッカケ】

映画の俳優の体型に憧れて筋トレを初めました

その当時ランボーだかコマンドー(後レットスコルピオ)の恋人

の映画を家で見てその体型に憧れて筋トレを初めました。

まあその当時は家族にも自慢したいのもあり

たるんできたお腹回りを見ながら

筋トレに励んだ次第でございます。

 

【主な筋トレの内容】

自宅で腕立て・腹筋・背筋・スクワット

自宅で

腕立て伏せ50回×1

腹筋 50回×1

背筋 50回×1

スクワット50回×1

最初の1ヶ月は楽々進んだけれど

3ヶ月たったころに間接が痛くなり

辛かったです。

その当時はペースを落とすことも

考えてなかったのでそのまま続けてました。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

仕事が忙しくなりペースが崩れ体を痛めました

結局失敗でした。

その後仕事が忙しくなりペースが崩れ

体を痛めました。

今となってはもうやろうとは思いませんが

まあいい思いでです。

今から約20年前の出来事です。

(次やるとしたらプロテインサプリメントも併用するかも)

 

筋トレ失敗談に一言

ハリウッドスターは良いカラダしてますからね。

僕もウルヴァリンのヒュージャックマンに憧れていました。

結構頑張っていたのに

仕事が忙しくなってしまったのは残念ですね。

関節や体も痛めていたそうなので、

もう少しゆっくりなペースでやったほうが

長期的には良かったですね。

頑張るのも大事ですが、

無理のし過ぎは体にも精神にも良くないですからね。

 

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【773さん31歳の筋トレ失敗談】

筋トレをしていた年齢:13~15歳

筋トレをしていた期間:3年間

 

【筋トレを始めたキッカケ】

中学時代の部活のチームに追いつくために

中学時代、経験者の多い部活の中に初心者で入りました。

技術の以前に体力がなく、

練習にもなかなかついて行けず、

涙を流した日が多かったです。

そこで、チームの皆に追いつくために、

腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワットなどの筋トレを

毎日休むこと無く続けました。

 

【主な筋トレの内容】

3年間毎日休むこと無く腹筋・背筋・スクワット

自宅でお風呂に入る前に3年間毎日休むこと無く、

腹筋・背筋・スクワットを100回ずつ、

腕立て伏せ50回を行っていました。

ルーティーンになっていたので辛いとも思わなかったですし、

部活の練習にもついて行けるようになったので

とてもやりがいを感じていました。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

チームの皆にひけを足らないほどに成長できたが

筋力や体力面においては、

チームの皆にひけを足らないほどに

成長できたので成功したのだと感じています。

ただ、その代わりに

足はムキムキになりふくらはぎの筋肉は

女性らしからぬ物になってしまいましたし、

身長も中学校で3㎝しか伸びず、

成長を妨げてしまったのでは無いかと感じています。

 

筋トレ失敗談に一言

3年間バッチリ続けたので、筋トレ自体は効果がしっかりあったようですね。

ただ脚が太くなりすぎたり、身長が伸びなかったりで不満が残っているようですが、

わかり頃につけた筋肉は、必ず将来体型を維持するのに役立つと思います。

3年か続けたという自信もその後の生活に凄くいい影響を与えているハズです。

 

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【だんべるまんさん 33歳の筋トレ失敗談】

筋トレをしていた年齢:22歳

筋トレをしていた期間:2週間ほど

 

【筋トレを始めたキッカケ】

男なら一度はムキムキになってみたいというか憧れ

きっかけというきっかけはなく、ただただなんとなくですかね

男なら一度はムキムキになってみたいというか憧れですかね

それで自分も筋肉つけてみたいと思い始めました

筋肉つくだけでも精神的にも自信がつくようなきがしたというのも要因の一つかと。

 

 

【主な筋トレの内容】

初日にとりあえず腕立てやら腹筋をひたすら

お金もないし、少しだけの期間だけだったので自宅のみでのトレーニングでした。

週何回というのもなく初日にとりあえず腕立てやら腹筋をひたすらやって
次の日筋肉痛で何もできなくなりました。

3日ほど休みまたそれを繰り返すような感じです。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

無茶な筋トレを急にして次の日は何もできなった

失敗して思ったことはそもそも自分が運動に不向きな性格をしていることですね

無茶な筋トレを急にして次の日は何もできなくなり、それでいて筋肉がついた実感もできないから

なぁなぁになっていってそこでやめてしまいました。

 

筋トレ失敗談に一言

何となく憧れで始めて、あっという間に挫折した感じですね。

徹底的になって3日休んでまたやるというローテ―ションはなかなか良いと思いますが、3日間も空くと忘れてしまったり習慣になりにくいですね。

鍛える筋肉を変えて毎日筋トレをするようにした方が、習慣化しやすく挫折せずに済んだかもしれません。

筋トレを始める時の覚悟と計画が大切です。

 

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【つくしさん 22歳の筋トレ失敗談】

筋トレをしていた年齢:18~19

筋トレをしていた期間:3ヵ月間

 

【筋トレを始めたキッカケ】

テレビのキレイな人たちを見て自分もモデル体型になりたい

その時の私は暇を持て余していました。

雑誌やテレビを見ていてスタイルの綺麗な人たちを見て

ふと思いついたんです。

自分もモデル体型というものになってみたいと。

標準体型よりも痩せたことがなかったのですが、

痩せた自分を見てみたいと思って筋トレをはじめてみました。

 

【主な筋トレの内容】

回数が増えるのが面白くて100回まで達成。やりたいことをやる

自宅で筋トレをしていました。

スクワットは毎日少しずつ増やしながらやっていました。

筋肉痛になったら休むものの、

徐々に回数が増えていくのが面白くて

20回から100回くらいまで達成しました。

他の筋トレはやりたくなったものを前日と被らないように行っていました。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

お腹が凹んでくびれが出来たので満足。そこで筋トレ終了

私は筋トレと一緒に

少しだけ食事も制限していたので痩せました。

くびれはしっかり見えましたし、

おなかも凹んでいました。

体力もつきましたが、

そこで私は満足してしまいました。

痩せた自分が見たかっただけで、

痩せたらしたいこともありませんでしたから。

一番の理由はヘルシーな食事に飽きてしまったことでした。

筋トレだけやっていたのならまだ続いていたのかもしれませんね。

それからは思いつけば気まぐれにスクワットをする程度です。

 

筋トレ失敗談に一言

この方は、何となくの思い付きで始めて

見事くびれを作ることに成功しています。

ダイエットとしては成功ですが、

筋トレは継続できなかったので失敗という事みたいですね。

真剣に体つくりを始めたらかなりいい感じになりそうですね。

楽しみながら筋トレが出来ていたので

効率的に効果を出すことができたのでしょう。

 

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