【筋トレ失敗談】パーソナルトレーニングを検討中だけど費用が、、

【筋トレ失敗談】自分のためじゃなくて女の子にモテる為でないと続かない【筋肉アンケート】筋トレ失敗談
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テストステロン×筋トレのモテ効果!本当にモテるようになった!

失敗は成功の母である。

筋肉に憧れて果敢に筋トレに挑戦した男たちの失敗談から
精巧への秘訣が隠されていることは確実です。

そんな失敗経験を持った人たちにアンケートを実施しました。

自分は同じ失敗をしないように先人たちの体験談を参考にしてみよう。

 

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テストステロン×筋トレのモテ効果!本当にモテるようになった!

  1. 【まこさん 10代後半 の筋トレ失敗談】
    1. 非力で怪我をしやすく、部活のみんなに迷惑をかけた
    2. 最初は調子よかったが停滞期を乗り越えられなかった
    3. 身体のバランスを整える為にまた筋トレ再開したい
    4. 筋トレ失敗談に一言
  2. 【みさみさみさん 25歳の筋トレ失敗談】
    1. スポーツジムのバイトで、社員から指導をうけやってみたくなった
    2. ジムで有酸素運動とマシンでウェイトトレーニング
    3. 長期継続できず、体脂肪率も体重も変わらなかった
    4. 筋トレ失敗談に一言
  3. 【とりよさん 27歳の筋トレ失敗談】
    1. スグ疲れてしまうので体力と筋力をつけたかった
    2. 腹筋・背筋・腿上げを自宅でトレーニング
    3. パーソナルトレーニングを検討中だけど費用が、、
    4. 筋トレ失敗談に一言
  4. 【カナさん28歳の筋トレ失敗談】
    1. メタボ気味なので少しダイエットした方がいいと医師に言われた
    2. ユーチューブの筋トレ動画を見ながら自宅でトレーニング
    3. ザバスのココア味とケンタイのバナナ味を飲んでいました。
    4. 今後も続けるタイミングがあればまた筋トレに挑戦したい
    5. 筋トレ失敗談に一言
  5. 【さち 30代後半の筋トレ失敗談】
    1. 体脂肪率30%。改質改善とダイエットのために筋トレ開始
    2. アプリを使って毎日スクワット・腹筋10回3セット
    3. 美容成分も入ったHMBサプリで体が疲れにくくなった
    4. 筋肉がついて見た目も少しスッキリした気もする。
    5. 筋トレ失敗談に一言
  6. 【ハナオさん 40歳の筋トレ失敗談】
    1. 人生で一番太ってしまいダイエットのため筋トレ開始
    2. ジムのマシンを使ってウエイト&有酸素運動
    3. 自分の体力の許容範囲を越えた運動が敗因
    4. 筋トレ失敗談に一言

【まこさん 10代後半 の筋トレ失敗談】

筋トレをしていた年齢 16~18歳

筋トレをしていた期間 2年半

 

【筋トレを始めたキッカケ】

非力で怪我をしやすく、部活のみんなに迷惑をかけた

部活をしている時に少しの衝撃で怪我をしたり、

力が無いため相手に勝てなかったり

悔しい思いをしていました。

また、顧問や同じ学年の子や先輩に、

力があればなぁと何度も言われたので

少しでも力をつけて試合に貢献できるような体作りをし、

見返したかったので筋トレを始めました。

 

【主な筋トレの内容】

最初は調子よかったが停滞期を乗り越えられなかった

自宅で毎日
腹筋×30回
腕立て×30回
足上げ×20回
腹筋に衝撃を与える×50回
を3セットずつしました。

辛かったんですが、
目に見えて変わっていくのは嬉しかったです。

しかし思っているより変化しなかったり

ある程度筋肉がつくと

そこからは一定に感じたり

後半、変化に伸びしろがないように感じました。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

身体のバランスを整える為にまた筋トレ再開したい

太ももと下腹部に力を入れて

筋トレをしたいため再挑戦したい。

上腹部が割れているため

バランスが悪くなってしまっているので、

バランスをよくしたいと思っています。

足の筋肉量が少しずつ減って

太く見えてしまっているため締めていきたいです。

 

筋トレ失敗談に一言

筋肉の成長が安定する停滞期を乗り越えられずに

諦めてしまったものの、

また体を引き締めたいと思っているようですね。

筋トレは何度でもやり直しが効くのも良いところですね。

一度挫折してもまた最挑戦すれば

目標の体型を作ることができます。

挫折しないように工夫をして再挑戦しましょう。

 

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【みさみさみさん 25歳の筋トレ失敗談】

筋トレをしていた年齢 20歳

筋トレをしていた期間 1ヵ月

 

【筋トレを始めたキッカケ】

スポーツジムのバイトで、社員から指導をうけやってみたくなった

スポーツジムでアルバイトしていたのですが、

社員の方からの筋トレなどに関する指導により体つくりに対する意識が変わり、

始めてみました。

また、大学生だったということもあり、

外食も多く太りやすかったので

ダイエットとして始めたという理由もあります。

 

【主な筋トレの内容】

ジムで有酸素運動とマシンでウェイトトレーニング

ジムで有酸素運動プラス、

マシンを使った筋力トレーニングをしていました。

週に2回くらいで上半身の日と下半身の日と分けていました。

マシントレーニング一つに対して、

だいたい10回を3セット。

7回目くらいからきついくらいの負荷をかけていました。

自分の働いていたジムだったので、

知り合いも多く楽しかったです。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

長期継続できず、体脂肪率も体重も変わらなかった

体脂肪率や体重は特に変わらなかったので失敗だと思います。

長期にわたって継続できなかったので、

変化がありませんでした。

働いていると運動不足になりがちなので、

挑戦したい気持ちは今もあります。

歳をとるにつれて筋力トレーニングは大切になっていきますし、

基礎代謝も上がるので体の体質も変えることができます。

時間がないからと言い訳をせず、

時間を作って自分に厳しく取り組みたいです。

 

筋トレ失敗談に一言

いくら環境が整っていても

継続しなければ何も変わりません。

トレーニングジムでバイトしているのに

継続できなかったなんてもったいないですね。

次回始めるときは、

しっかり継続して肉体改造成功させてほしいですね。

 

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【とりよさん 27歳の筋トレ失敗談】

筋トレをしていた年齢:26〜27歳

 

【筋トレを始めたキッカケ】

スグ疲れてしまうので体力と筋力をつけたかった

痩せ型で体力がなく、

すぐ疲れてしまうことが1番の理由でした。

彼と友達と家族と、

何かレジャー、おでかけをすると1番に疲れてしまい

不満を持たれているのではと不安になります。

他には、重い荷物を持てないことです。

すぐ彼氏に持ってもらい、呆れられます。

 

【主な筋トレの内容】

腹筋・背筋・腿上げを自宅でトレーニング

自宅で毎日腹筋、背筋、腿上げをしていましたが、

体重ばかり減ってしまいました。

力が出ず、逆効果でした。

食習慣も考えるべきだったと後悔しています。

さらに寒さに弱く、

体調も崩しやすくなってしまいました。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

パーソナルトレーニングを検討中だけど費用が、、

自宅でのトレーニングは非効率と考え、

ジムでのパーソナルトレーニングを考えています。

ですが、費用が掛かるのは気が進まず、

出来れば自宅でのトレーニングと迷っている状況です。

友達と一緒にすれば、

継続も出来るかと考えています。

 

筋トレ失敗談に一言

女の子も痩せ過ぎとか、

体力不足を気にするんですね。

元気で活発な子がタイプの男性も多いですからね。

しかし自宅で一人だとなかなか継続するのが

難しいですね。

本気で筋トレするなら

パーソナルトレーナーをつけるのはかなり良いですね。

やっぱりプロの指導を受けるのが一番手っ取り早いです。

 

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【カナさん28歳の筋トレ失敗談】

筋トレをしていた年齢:27歳

筋トレをしていた期間:6ヶ月間

 

【筋トレを始めたキッカケ】

メタボ気味なので少しダイエットした方がいいと医師に言われた

ずっと太っていたので、

そろそろ彼氏を作らないとまずい、

と思い筋トレを始めました。

あと健康診断でメタボリックシンドローム気味なの

で少しダイエットした方がいいと医師にアドバイスを頂き、

それもきっかけで始めています。

 

【主な筋トレの内容】

ユーチューブの筋トレ動画を見ながら自宅でトレーニング

ユーチューブの筋トレ動画や、

ベリーダンスなどの有酸素運動系の動画も見ながら、

自宅で行なっていました。

ダンスは楽しくやっていましたが、

筋トレは普段使わないところの筋肉を使うので、

次の日の筋肉痛とだるさが辛かったです。

 

【サプリメントの種類と効果や感想】

ザバスのココア味とケンタイのバナナ味を飲んでいました。

ザバスとケンタイの2種類のプロテインをんでいました。

ザバスはココア味で普通のココアより

少しとろみがある程度で

美味しく飲むことができました。

けんたいはバナナ味を飲んでいました。

結構甘いのでこちらはわたしには

合わない気がしてすぐに辞めてしまいました。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

今後も続けるタイミングがあればまた筋トレに挑戦したい

筋トレは失敗しました。

仕事柄、忙しい時期とそうでもない時期にわかれていて、

忙しい時期に入った瞬間に寝ることが優先になったので、

全然筋トレをしなくなってしまいました。

もし、今後も続けるタイミングがあれば

また筋トレに挑戦しようと思います。

 

筋トレ失敗談に一言

メタボ予防に筋トレを始める人も多いようですね。

女性は特にダイエット目的で始める人が多いですね。

ただダイエット目的ならプロテインは

飲まなくても良かったかもしれませんね。

6ヵ月も続けたのに辞めてしまったのはもったいないですね。

 

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【さち 30代後半の筋トレ失敗談】

筋トレをしていた年齢:39歳

筋トレをしていた期間:5月から10月 半年間

 

【筋トレを始めたキッカケ】

体脂肪率30%。改質改善とダイエットのために筋トレ開始

健康診断で中性脂肪と悪玉コレステロールの数値が高く、

要再検査の結果がでました。

さほど太ってはいなかったので、

遺伝の可能性があると医師からも言われました。

しかし体脂肪が30近い数字があったため、

来年には数値を下げて、

体質改善とダイエットを合わせてできるのではないかと、

筋トレに取り組んでみました。

 

【主な筋トレの内容】

アプリを使って毎日スクワット・腹筋10回3セット

自宅でトレーニングアプリを使いながら、

毎日、ストレッチと筋トレを1時間。

ストレッチをした後に、

スクワットと腹筋を10回1セットとして3セットぐらいしていたが、

最初は運動を全くしていなかったため、

身体がつらくて投げ出したくなった。

 

【サプリメントの種類と効果や感想】

美容成分も入ったHMBサプリで体が疲れにくくなった

AyaさんのBBB(HMBサプリ)を飲んでいました。

粉末タイプで味も美味しいので続けられました。

手軽にHMBがとれるし、

他にも美容に良いとされる成分が入っているので良いと思う。

飲んでる間は筋肉痛も長引かないし、

身体が疲れにくくなったような気がしていた。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

筋肉がついて見た目も少しスッキリした気もする。

もともと三日坊主体質なので

半年継続できたことがある意味奇跡。

体のためと思っていたが、

筋肉がついて見た目も少しスッキリした気もする。

筋トレニさける時間がいま無いので

もう少しキチンとした場所に通うことができたら

頑張って継続出来ていたかも。

 

筋トレ失敗談に一言

女性の筋トレ失敗談です。

半年も続けられたのに辞めてしまったのはもったいないですね。

少しずつでも継続していれば、

さらに良い体型を作り上げて継続することができたのに。

HMBサプリは最近色んなものが出ていますが、

男性にも女性にも効果はかなりあるようですね。

疲れにくくなって筋肉の成長も促してくれるので

筋肉強化を加速させられます。

 

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【ハナオさん 40歳の筋トレ失敗談】

筋トレをしていた年齢:37~38

筋トレをしていた期間:9ヵ月間

 

【筋トレを始めたキッカケ】

人生で一番太ってしまいダイエットのため筋トレ開始

筋トレを始めたきっかけは、

標準体重ではありましたが、

人生最高体重になったことから、

ダイエットしたくて筋トレを始めました。

毎日仕事の帰りにスポーツクラブに通って、

1日休憩をはさみつつ1時間程度、

週5日運動を続けていました。

しかし、2ヶ月目に帯状疱疹になり、

医者から疲労が蓄積して免疫機能が低下している、

と言われてしまい、

スポーツクラブを辞めることになりました。

 

【主な筋トレの内容】

ジムのマシンを使ってウエイト&有酸素運動

ジムに通って、背筋、腹筋、上腕、大腿を

鍛えるマシントレーニングをそれぞれ10分ずつ、

ランニングマシンで15分、

自転車こぎのマシンをそれぞれ15分ずつやっていました。

その前後にはストレッチ運動を10分ずつ行いました。

 

【筋トレに対する感想と、現在の状況】

自分の体力の許容範囲を越えた運動が敗因

失敗した要因は、

自分の体力に見合った運動量でなかったことです。

結局、筋肉質な体には憧れますが、

今の活動レベルを維持出来る筋肉量があれば良いと考えを変えて、

無理せず自分のペースで運動していこうと思っています。

 

筋トレ失敗談に一言

自分の体力や筋トレのレベルをしっかりと把握して、

レベルに合ったトレーニング計画を立てないと、

失敗の原因になってしまいます。

最初は特に、筋肉強化も大切ですが、

習慣化することを意識して、

無理をしないように毎日続けることが重要です。

筋トレが習慣化してしまえば、

挫折しにくくなるので、

どんどん筋トレの強度を上げていきましょう。

 

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