痩せ型に悩んでいる人は、まず痩せ型の特徴について知っておくべきですね。
「敵を知り己を知れば百戦危うからず」
「Knowledge is power. (知識は力なり)」
と昔のかしこい人たちは言っています。
痩せ型を何とかしたいなら、痩せ型についての知識をつけて力に変え戦いましょう。
そこで今回は、痩せ型の特徴についてお話していきます。
痩せ型男によく見なられる性格や体質について知り、対策をとることで痩せほそった体は徐々に大きくなります。
体質を変えるなんて無理と思うかもしれませんが、物事の考え空や捉え方と生活習慣を意識して変えていく事で、体質も改善されて行きます。
何をするにも小さなことを積み重ねていく事が大事なので、出来ることから少しずつ実行していき、痩せ型脱却＆デカい体を造りあげてモテていきましょう。
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痩せ型の性格的な特徴
まず痩せ型男の性格はどういう傾向があるのかを知っておきましょう。
その性格のせいで、太りにくい体になっているという事がいくつかありますので、その辺を意識して考え方を変えていく事で、痩せ型を改善していく事もできます。
全ての痩せ型男に当てはまるわけではありませんが、もし当てはまっているなら、積極的に改善してみて下さい。
性格的な特徴① 痩せ型は仕事の能力が高くて完璧主義
痩せ型の人の特徴として、「仕事が出来る」という事があげられます。
これはとても素晴らしい特徴で、改善する必要はないと思われそうなんですが、どんなことにも良い点と悪い点があるんですね。
仕事ができる痩せ型は、他人に仕事を任せることが苦手で誰かに頼むより自分でやったほうが安心できます。
全ての仕事を自分で自分の納得いくように済ませたい、完璧主義が多いんですね。
完璧主義は、神経質とも言えますので、少しでも気に入らないことがあるとイライラしてしまいます。
仕事ができるので、上司から多くの仕事が回ってきたり、同僚・後輩からの相談や頼まれごとも増えたりします。
どんどん仕事は増えるんですが、痩せ型ゆえに体力があんまりありません。
常に疲れを感じながら完璧な仕事を目指してしまうので、ストレスがどんどん溜まっていきがちです。
ストレスというのは骨格や筋肉を造りあげるホルモン「テストステロン」の分泌に非常に悪影響を及ぼします。
つまり完璧主義が巡り巡って骨格や筋肉が大きくなるのを妨げて、痩せ型の原因になっていると考えられるのです。
さらにテストステロンの減少は「モテない原因」にもなります。
できるだけ神経質にならず、ストレスを溜めないようにすることが、痩せ型改善に近づくポイントになりますね。
性格的な特徴② 痩せ型は人とそんなに深く関わらない
痩せ型の人には、人と話すのが苦手であまり他人を信用していないという傾向もあるようです。
とても用心深い性格で、常に警戒心をもっている人が多いと言われています。
そのせいで「つまらない人」とか「退屈な人」の様な印象を持たれやすいのです。
また頑固でプライドが高く、自分の考えを曲げることは大嫌いです。
こういった性格から、溜めたストレスを発散するのが上手くない人が多い傾向にありあます。
さっきも言いましたがストレスは巨大化の敵ですので、出来る限り発散していける方が痩せ型を卒業する近道です。
筋トレは一人で行えて、筋肉を育てながらストレス発散になりテストステロンの分泌も促進してくれるので、一石二鳥どころかたくさんのメリットがあります。
どんどん筋トレを行っていきましょう。
性格的な特徴③ 痩せ型はオシャレ好きが多い
頑固な性格は自分の価値観をしっかり持てるというところにもつながります。
価値観をしっかり持っている人は、流行に流されることなく自分に似合う服がどういうものなのかをしっかりと把握して、上手く着こなす能力にも長けていることが多いです。
オシャレ好きの性格は改善するというよりもっと伸ばしていく事で、毎日を楽しく過ごすことができます。
毎日を楽しく過ごしポジティブな気持ちでいることが多いと、テストステロンの分泌も増えて筋肉が成長しやすくなったり、さらにポジティブになり積極的な性格になります。
以上、痩せ型の性格について代表的なものを紹介しました。
痩せ型にとって好ましくない部分を改善して、良いところを伸ばすことで内面から大きくなりやすい体を造りあげていく事ができるので、ぜひ取り入れてみて下さい。
痩せ型の体質的な特徴
さてお次は痩せ型男の体質の傾向についてお話していきますね。
自分に当てはまるところがあれば、積極的に対策を練っていく事で、痩せ型からいち早く脱却できますよ。
体質的特徴① 痩せ型は胃下垂になりやすい
痩せている人に多い体質と言えば胃下垂が結構有名ですよね。
「痩せの大食いは胃下垂」という言葉を一度は聞いたことがあるんじゃないでしょうか？
しかしもともと胃下垂が原因で痩せているというよりも、痩せているから胃下垂になってしまうので痩せ型には胃下垂が多いとも言えます。
胃下垂の原因は3つあるとされていて、
- お腹周りの筋肉や脂肪が少ないとこで、胃を正常な位置に支えている事ができなくなってしまう
- 猫背が原因で、内臓付近の血行が悪くなり胃を支えている膜組織などが弱り胃を支えられなくなる
- 猫背や出産などが原因で骨盤が開き、内臓を支えることができなくなり胃が下がる
と言われています。
1つ目の原因、お腹周りの筋肉や脂肪が少ないという事は、痩せていると言いう事ですよね。
さらに2つ目と3つ目に出できた猫背。痩せ型で自分に自信がない人は、猫背になりがちです。
つまり痩せていると胃下垂になりやすいのです。
さらに胃下垂になってしまうと、胃の働きが鈍くなって、食べたものが消化されにくく、消化されなければ吸収もされにくいのです。
結果的に栄養が吸収されにくくなっていしまうという事ですね。
同じ量を食べても胃下垂の人は栄養が体に吸収されにくいので、太りにくく痩せやすい体質になってしまっています。
つまり、お腹周りを鍛えて猫背と骨盤を矯正すれば胃下垂を改善することができます。
腹筋強化と猫背矯正は、どちらも体を大きくしていく為にその他のたくさんのメリットがありますので、しっかりと改善していきましょう。
また食事は少しでも消化しやすいようにしっかりと間でから飲み込むようにすると良いですよ。
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体質的特徴② 痩せ型は睡眠の質が悪い
痩せ型の人は、夜中の睡眠が浅い傾向にあり、明け方に深くなっている事が多いそうです。
つまり朝目覚めないといけない時間に深い眠りになっていて、なかなか起きられないと言いう事になってしまいます。
眠たいのに起きなければいけないのは結構なストレスですし、これでは質の高い深い睡眠を十分に取れないですよね。
睡眠は、筋肉のためにもホルモンのためにもかなり大切な要素ですし、体を健康に保つ自律神経にとっても重要です。
しっかり質の高い睡眠を十分な時間とるように意識することで、痩せ型は改善されます。
質の高い睡眠をとるには、しっかり運動し、日の光を浴び、規則正しい生活を送ることが大切です。
ホルモンの分泌を促進するためには、午後10時～午前2時の間にしっかり眠っている必要があります。
なので毎日午後10時か11時には就寝するようにし、睡眠時間は7~8時間確保するようにしましょう。
そうすれば午前5時か6時に起きられます。
早寝早起きはホルモンの分泌にも、健康いもとてもいい習慣です。
また寝る前1時間は、スマホやパソコンの画面を見ないようにして、明かりは暗めにしておくと眠りにつきやすいですよ。
体質的特徴③ 痩せ型は冬によわい
痩せ型の人は、乾燥肌になりがちで、寒さにも弱く冬が苦手な人が多い傾向にあります。
その原因は、栄養が不足していたり、新陳代謝の低下やホルモンの不足があげられます。
その他、冷え症や気力不足も痩せ型の人に起こりやすい傾向にあります。
これらは日々のストレスの蓄積に繋がりますので、さらにに太りにくく痩せやすくなるという悪循環を生みます。
しかし痩せ型を解消すればこれらの多くがまとめて改善されることもあるので、まず健康的に体を大きくしていく事を意識し、今回紹介した痩せ型改善に良いことを実践してみて下さい。
痩せ型を脱却し、健康的に体を大きくすることで、日々の暮らしも楽しく豊かになり、気持ち的にも前向きになっていけます。
痩せ型の特徴を熟知しデカい体を作り上げる為の極意まとめ
という事で今回は、痩せ型の特徴を知り、痩せ型改善の対策をしていこうというお話でした。
今回のお話の内容をまとめると、
- 痩せ型は仕事の能力が高くて完璧主義の傾向があるので、あまり神経質になり過ぎずストレスを抱え込まないようにしよう。
- 痩せ型はストレスを発散するのが苦手な人が多いので、積極的に放出していった方が良い。
- 痩せ型はオシャレが好きな人が多いのでどんどん楽しんでポジティブに生きていこう。
- 痩せ型は胃下垂になりやすいの腹筋を鍛えて、猫背と骨盤矯正をして胃下垂を改善してみよう。
- 痩せ型は睡眠の質が悪いので規則正しく、早寝早起きして質の高い睡眠をとるようにしよう。
- 痩せ型を改善すれば、乾燥肌、寒がり、冷え症、気力低下などいろいろなことが改善できるかもしれない。
以上の事を意識して、痩せ型と徹底敵に戦ってみて下さい。
さらに体をデカくする為には筋トレも必須です。
痩せて自信のない体を大きく出来れは、今まで全く感じられなかったような自信が体の内側からあふれ出てきて、それまでとは全く違った世界を体験できますよ。
同じ地球の同じ町で同じ暮らしをしていても、自分が変わることによって180°ひっくり返ったかのような楽しい暮らしを手に入れることもできます。
そのきっかけは人ぞれぞれ違いますが、自分がずっと悩んでいることに真っ向から立ち向かい克服することで、自信と希望を手に入れることは誰にでも可能で、やってしまえばそんなに難しい事でもなかったりするものです。
僕も昔はガリガリで、自分になんの自信もない本当に情けない男でしたが、自分を変えると覚悟を決めて必死で筋トレや生活の改善を始めて、1年も経たないうちに別人のように自信が湧いてくるようになりました。
これは実際に体験した人でないとわからないことかもしれません。
できるかどうかわからないけど、できると信じて貫くことで得られるものです。
ぜひ自分の事を信じてあげて下さい。
そして痩せ型を脱却してデカい男になるんだと覚悟を決めてやってみて下さい。
誰にでも、あなたにもできると僕は信じています。
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